B1 Vitamini Nedir?
Vücudun bağışıklık sistemini korumak için, birçok önemli vitamin bulunmaktadır. Bu önemli vitaminlerden biri de B1 vitaminidir. Tıp adıyla, Thiamine olarak bilinmektedir. Bu vitamini, gıdalar aracılığı ile vücudumuza alırız. Ancak vitamin suda çözülen vitaminlerden biri olduğundan, özellikle karbonhidratları glikoza dönüştürerek, vücudun şeker ihtiyacını karşılar. Ancak insan beyninde işlev gören nöronlar glikoz depolayamazlar. Oysaki beynin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için B1 vitaminin dönüştürdüğü glikoza ihtiyacı vardır. İşte vücudumuza gıdalar aracılığı ile aldığımız B1 vitamini dönüşüm geçirerek kanda glikoz alışverişini sağlayarak beynin ihtiyacı olan glikozu sağlamış olur. B1 vitamini günlük gereksim duyulan önemli bir vitamin sınıfında yer almaktadır. Eksikliği halinde, vücutta birçok hastalık oluşum göstermektedir.
B1 Vitamininin Faydaları Nelerdir?
Bilindiği üzere B1 vitamini, B vitamini ailesinin bir ferdidir. B1 vitamini glikoz ve karbonata dönüşürken, vücuda zararlı olan yağları da parçalar. Ancak bu kilo verimi gibi algılanmamalıdır. Aksine B1 vitamini iştahı açarak kişilerin kilo almasına neden olur bu yüzden kilolu kişiler B1 vitamini kullanırken beslenmelerine dikkat etmelidir. Vücudun birçok yerinde B1 vitamini etkilidir. Saç tellerinden, kas dokusuna kadar B 1 vitamininin büyük rolü bulunmaktadır.
Genel olarak B1 vitaminine baktığımızda özelikle sinir sisteminin düzgün çalışmasından önemli bir işlevi vardır. Bunun yanı sıra kalp dostu olan B1 vitamini, kalp ve damar sağlığının korunmasında oldukça yararlıdır. B1 vitamini ayrıca yaşlılarda görülen Alzheimer hastalığından da korunmak için etkili bir vitamindir. Bu vitamin sayesinde hafıza kaybı önlenmiş olur. Özellikle dikkat sorunu olanlarda B1 vitamini önerilir. Bu vitamin ayrıca kişilerin sinir sisteminin daha sağlıklı olmasına neden olur. Günlük B1 vitamini ihtiyacını düzgün alan kişilerde stres görülmemektedir.
B1 vitamini kan dolaşımında etkili olduğu gibi kırmızı kanın yanı alyuvarların daha kaliteli olmasını sağlar. B1 vitamini düzgün alındığı takdirde kişilerin alyuvar sayısı normal sınırlardadır. B1 vitamini kişilerin daha dinç ve enerjik olmasını sağlamaktadır. Bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasına yardımcı olur. Elbette ki hayatı organlarımızdan birisi olan karaciğerin düzenli çalışmasında etkendir. Karaciğerde oluşabilecek hastalıkları engelleyerek sağlıklı yaşama olanak verir.
B1 eksikliği olan kişilerde genellikle yorgunluk has safhadadır. Kişilerde hafıza kaybı ve agresiflik görülür. Kas sistemini de oldukça kötü etkilemektedir. Göz kaslarında yetersizlik görülür, buda gözlerin çabucak yorulmasına neden olur. Bununla birlikte hareket kaslarında da hissizlik fark edilmektedir. Bu vitaminin eksiklikleri sık görülen baş ağrılarına sebep olur. Ayrıca ani kilo kaybı da B1 vitamini eksikliği belirtilerindendir. B1 vitamini eksikliklerinde görülen bir diğer belirti ise vücudun farklı yerlerinde oluşan ödemlerdir. B1 vitamini eksikliği çok önemsiz gibi gördüğümüz kramplara da neden olmaktadır. Vitaminin aşırı eksikliği durumunda ciddi rahatsızlıklar oluşmaktadır. B1 vitamini balık, ekmek, fındık,bezelye ve kabak gibi besinlerde bulunmaktadır. Ancak aşırı B1 vitamini eksikliğini sadece besinlerde dengelemek imkânsızdır. Bu yüzden doktora başvurulmalıdır.
B1 Vitamini Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür
B1 vitamini eksikliğinde özellikle Alzheimer hastalığı görülmektedir. Bunun yanı sıra oldukça ciddi olan kas hastalıkları oluşmaktadır. Eksikliği halinde kan hastalıklara davetiye çıkarır. Ayrıca kalp rahatsızlıklarına da neden olur. Özellikle kalp yetmezliği olan hastalara B1 vitamini takviyesi yapılmaktadır. Bununla birlikte bu vitamin eksikliği giderilmezse göz felcine neden oldur. Masum bir vitamin eksikliği gibi görülse de ne yazık ki B1 eksikliği Beriberi adındaki sinir sistemi bozukluğu görülür. Bu hastalığın çok ileriki evreleri ölümle sonuçlandığı bilinmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder