B2 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar ve Rahatsızlıklar

B2 Vitamininin Vücudumuza Yararı Nedir?

B2 vitamini vücut için çok önemli bir vitamin kaynağıdır. B vitamini grubunun bir üyesi olan B2 vitamini, vücudumuza yarayan yağ ve protein dokularının oluşmasında büyük rol oynamaktadır. B2 vitamini genel olarak sinir sisteminde etkilidir.  

B2 vitamini, hafızayı güçlendirerek, ileriki yaşlarda oluşabilecek Alzheimer hastalığına karşı mücadele ederek, bu hastalığın oluşmasını engeller.  Ayrıca B2 vitamini, migren tedavisinde de oldukça başarı göstermektedir. Bunun yanı sıra B2 vitamini oldukça enerjik bir vitamin türüdür.  Genel olarak vitamin dünyasına baktığımızda hemen herkes C vitaminini büyük bir özenle vücuduna almaya çalışır. 

Enerji verdiğine inanır. Ancak, vücuda enerjiyi veren b2 vitamininin ta kendisidir. Birçok insan önemsiz olarak düşüncede B2 vitamini vücudu hastalıklara karşı koruyan en önemli kalkandır.  

Bunun yanı sıra B2 tam bir antioksidandır. Bilindiği gibi antioksidanlar bağışıklığa destek vererek, vücuda tehlike arz eden hastalıklara karşı koruma sağlar.  Gözler için inanılmaz faydalı bir vitamin kaynağıdır. Bunun yanı sıra B2 vitamini bebek ve çocukların fiziksel ve zihinsel gelişiminde oldukça etkilidir.  Uzmanlar, yetişkin bir insan da B2 vitamininin günlük olarak 1.5 mg alınmasının gerektiğini vurgular. 

B2 Vitamini Bulunan Besinler Nelerdir?

B2 Vitamini, vücudumuza besinler sayesinde girmektedir. Suda çözülen bir vitamin olan B2 vitamini turuncu şeklidir. Ancak B2 vitamininin turuncu renkli olması sizi yanılmasın. B2 vitamininin turuncu olması, turuncu besinleri işaret etmez. Ancak turuncu rengiyle bilinen havuçta B2 vitamini bulunmaktadır.  

Özellikle süt ürünlerinde B2 vitamini bulunmaktadır.   Bilindiği gibi B2 vitamini, ilk kez 1933 yılında sütte fark edilmiştir. Bunun yanı sıra peynirde de B2 vitamini bulunmaktadır.  B2 vitamininin yoğun olduğu bir başka besin kaynağı ise bira mayasıdır. B2 vitamini birçok sebze ve meyvede bulunmaktadır. 

 Bilhassa açık yeşil sebzelerde B2 vitamini bolca bulunmaktadır.  B2 vitamini bulunan sebzelerden söz edecek olursak bunlar enginar, fasulye B2 vitamini açısından zengindir. Bunun yanında tahıl ürünlerinde de B2 vitamini bulunmaktadır. Özellikle buğdayda oldukça fazla bulunmaktadır.  Baklagillerden mercimekte eşsiz bir B2 kaynağıdır. 

Bu sebzeler suda kaynatıldığında, vitaminini susa salmaktadır. Bu yüzden haşlanan tüm sebzelerin suyu mutlaka değerlendirmelidir. Aksi takdirde beklenilen vitamin ihtiyacı karşılanamamaktadır. Çiğ tüketebilen sebzeleri çiğ olarak tüketmekte büyük yarar vardır.

B2 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Elbette ki B2 vitamininin eksikliği iyi bir şey değildir. Vücudun ihtiyacı olan bir vitamin kaynağıdır. Öyle ki kendi sınıfından olan diğer B grubu vitaminlerin vücuda giriş yapabilmesi için B2 vitamininin yeterli olması gerekir. Çünkü B2 diğer vitaminlerin anahtarıdır. Bu yüzden eksiklikleri tespit edilmelidir. Çünkü aşırı B2 vitamini kayıplarında birçok rahatsızlık baş göstermektedir. 

Hatta bazı rahatsız edici rahatsızlıklarda sadece B2 vitamini eksikliklerinden kaynaklanmaktadır. B2 vitamini eksikliklerini doktorların yapacağı kan testiyle belirlenebilmektedir. Eksikliği halinde mutlaka tedavi edilmelidir. B2 vitaminin fazlası idrar oluyla atılmakta iken ne yazık ki eksiklikleri tamamlamak zaman alabilmektedir. Dilerseniz B2 vitamininin oluşturduğu hastalıklara bir göz atalım.

1. Migren: B2 vitamini sinir sistemine büyük etkisi olduğu için birçok migren hastası B2 vitamini eksikliği mağdurudur.
2.  Alzheimer:  B2 vitamini eksikliği hafızayı doğrudan etkilediğinden erken yaşta bunamaya sebep olur. Yaşlılık döneminde ise Alzheimer sonucuyla karşı karşıya kalınır.
3. Depresyon: B2 vitamini ruh sağlığın da olumsuz yönde etkilemektedir.
4. Göz tembelliği: Birçok hatsalda görme bozuklukları meydana getirir.
5. Katarakt: Orta yaşlarda görülen bu göz hastalığı da B2 vitamini eksikliği sonucunda ortaya çıkmaktadır.